COCONUTSブログ 2025年6月

身体に溜まる『湿（しつ）』とは？　湿を溜めない方法

こんばんは

今週は
梅雨はどこに行ったのかと思うほどの
暑さでしたね sweat01

ところで皆さんは
『湿（しつ）』
をご存知ですか？

『湿（しつ）』とは？
東洋医学では、身体に悪影響を与える
「外因」の一つとして
風・寒・暑・湿・燥・火の六淫がります。

その中の湿は
湿気が多い気候
飲食の偏り（脂っこいもの・甘い物）
胃腸の働きの低下
などによって体内に溜まりやすくなるとされています sign01

湿が溜まるとどうなるのか？
関節の重だるさや痛み
朝に身体がこわばる
動きだすと少し楽になるが、長時間動くと疲れる
むくみやすい
頭や身体が重だるい
お腹が張る、軟便、下痢気味

間接に湿が停滞すると
痛み、こわばり、痺れが生じやすくなります danger

改善するにはどうしたらいのか

食事で湿を排出する
はと麦、生姜、冬瓜、とうもろこしのヒゲ茶、
緑豆、栗豆などを摂取

胃腸を整える
胃腸が弱ると溜まりやすくなる

汗をかく習慣をつける
軽い運動、温泉、半身浴など

冷たいもの、甘いものを控える
内臓から冷やしすぎる、糖分の過剰摂取に注意

症状など当てはまるものはありましたか？
梅雨がある日本では
湿が溜まりやすくなってしまうので
毎日快適に過ごすためには
身体を大事にしていきたいですね confident