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HOME > COCONUTSブログ > ダルさ、イライラ 暑さで溜まった乳酸が原因‼

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ダルさ、イライラ 暑さで溜まった乳酸が原因‼




最近身体が重ダルい
暑さからイライラしているな
と思う方いらっしゃいませんかsign02


それ
異常な暑さのせいで
筋肉に蓄積された
乳酸
のいたずら
ですshocksweat01


筋トレや運動をした時に溜まるのが
乳酸(疲労物質)ですが
この暑さで運動をしていなくても
蓄積
されてしまうんですcrying


 自宅で簡単に乳酸を取り除く方法 

湯船に浸かる
空気が籠らないようにし
ぬるま湯に10分程浸かると◎
入浴前後は水分摂取を忘れずにflair

マッサージ
強めは厳禁danger強めだと
さらに乳酸が溜まる可能性アリsign01
優しく”がポイント

デトックス
日中かく汗は体温調節のため
乳酸や老廃物は排出されにくいwobbly


ストレッチ
筋トレではなくストレッチ
筋肉が伸びるのを
意識して行なうと良いnote



お風呂に入る際に
身体を洗いながらマッサージ
湯船に浸かってデトックス
お風呂を出た後にストレッチ

お風呂 フリー.jpg

これで自宅でも簡単に
乳酸を取り除くことが出来ますshine

こう毎日暑いとシャワーで済ます方が
多いかと思いますが
湯船に浸かるだけでも
翌朝スッキリ目覚められますeyesun



デトックス系のリンパマッサージを
受けられるのも良いですよnotes

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